Clases de

Hatha yogaYoga suaveYoga con sillaYin yogaMeditaciónRestaurativo

CLASES PARA TODAS LAS EDADES Y TODOS LOS NIVELES

No importa el cuerpo, la edad, la movilidad o las dolencias que tengas,
seguro que puedes beneficiarte de la práctica de yoga

Elige la clase que mejor se adapte a ti

HATHA YOGA

— TODOS LOS NIVELES —
Es la práctica más generalizada, tradicional y completa ya que integra Asana (postura), Pranayama (respiración), meditación y relajación
Apto para todas las edades y niveles y gran variedad de horarios de mañana y tarde

YOGA SUAVE

— PRÁCTICA ADAPTADA —
Para las personas que busquen una práctica adaptada y accesible, con especial énfasis en la alineación, y en la modificación de la práctica a cada uno de los participantes mediante el uso de elementos de apoyo y la oferta de diversas opciones para cada uno de los elementos de la práctica

YOGA CON SILLA

— LIMITACIÓN DEL MOVIMIENTO —
En estas clases, se utiliza la silla como elemento principal para la adaptación de prácticas con el objetivo de hacer la práctica aún más inclusiva
Destinado especialmente a aquellas personas con mayor grado de limitación de su movilidad

YIN YOGA

— ESTIRAMIENTOS PROFUNDOS —
El Yin Yoga es dónde los asanas (posturas físicas) se mantienen de forma más prolongada (entre 2 y 5 minutos), lo que permite la profundización en las posturas, favoreciendo igualmente la introspección y la relajación profunda
En Yin  pone el enfoque en estirar, estimular y rejuvenecer los tejidos más profundos, los tejidos conectivos: fascias, ligamentos, tendones, articulaciones y el líquido sinovial

MEDITACIÓN

— RESPIRACIÓN Y MEDITACIÓN —
En meditación se practica enfocar la atención de la mente de manera consciente en el presente, un objeto o sensación, para lograr un estado de relajación y paz mental
Pranayama significa control de la respiración y agrupa todos los ejercicios de respiración yóguica que nos ayudan a, entre otras cosas, introducirnos mejor en la práctica de la meditación

YOGA NIDRA

— RELAJACIÓN PROFUNDA Y CONSCIENTE —
Es un tipo de yoga desarrollado por Swami Satyananda Saraswati, discipulo de Swami Sivananda.
Tiene como objetivo alcanzar la relajación profunda y consciente.
Combate el estrés, reduce la ansiedad y favorece el sueño de calidad.
Ayuda a equilibrar los ciclos del sueño y refuerza la conexión entre el cuerpo y la mente.

PRACTICAR CADA DÍA

Hatha Yoga

El Yoga es mucho más que posturas y respiraciones.
Es un camino precioso de autoconocimiento, respeto, amor, bondad y compasión por uno mismo y por todos los seres que nos rodean.
Es una forma de vida tanto dentro como fuera de la esterilla.

  • Mejora la función cardíaca

  • Ayuda a tener un sueño regular

  • Ayuda a equilibrar la mente

CLASES ESPECIALES

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